Симптомы недостатка витаминов в женском организме

Недостаток витаминов и микроэлементов не замедлит отрицательно сказаться на общем состоянии здоровья, самочувствии и даже на настроении человека. Особенно важно это для женщин, у которых нехватка определенных компонентов может спровоцировать гормональный дисбаланс, а также заметно уменьшить привлекательность.

Как понять, чего не хватает в организме

К сожалению, далеко не все умеют понимать свой организм. Наше тело не может сказать, что ему не хватает витамина А, В или С, либо какого-то другого микроэлемента. Тем не менее, дефицит различных веществ неизменно проявляется в организме разными симптомами:

Слишком обильные менструальные кровотечения, сопровождающиеся общим недомоганием, сигнализируют о нехватке витаминов С и D; Ярко выраженный предменструальный синдром во всех его проявлениях (перепады настроения, болезненность в груди, тошнота или наоборот усиление аппетита и так далее) говорит о дефиците железа и витаминов D, В9, А и Е; Беспричинное образование сосудистых «звездочек» на коже указывает на то, что в женском организме не хватает меди; Раннее наступление седины, выпадение и ломкость волос, а также сухость кожи вызывается недостаточным содержанием витамина D, железа и цинка; Гормональный дисбаланс и частые сбои чаще всего говорят о дефиците цинка, селена и витаминов группы В; Быстрый или скачкообразный набор веса (без видимых причин) указывает на недостаток магния (он ответственный за углеродный обмен в организме).

Как правило, люди задумываются о витаминном дефиците, когда ощущают общее недомогание: слабость, упадок сил, апатию или сонливость. Нередко женщины, заметив, что их кожа стала сухой или наоборот, слишком жирной, а волосы ломкими и безжизненными, задумываются о приеме витаминных средств или БАДов.

Кроме общепринятых симптомов на витаминодефицит могут указывать ощущения, на первый взгляд, похожие на симптомы болезни. Например, если часто и сильно болит голова, слышится шум в ушах и бывает предобморочное состояние, скорее всего, Вы страдаете от нехватки витаминов Е и В3, а также калия и марганца. Недостаток витаминов А и В2 проявляется, как краснота глаз и невозможность быстро адаптироваться к изменению освещения. Нехватка витамина С приводит к тому, что с тела долго сходят синяки и ссадины.

Заметив любые перемены в своем самочувствии, стоит обратиться к врачу и пройти обследование, поскольку самостоятельно ставить себе диагнозы рискованно.

Сообщение Симптомы недостатка витаминов в женском организме появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .