Несмотря на диеты и зарядку, вес снова увеличился на 1 килограмм? Во всём виноваты 5 неправильных утренних привычек

Какие привычки приводят к лишнему весу

Сон — лучшее лекарство! Но переспать — вредно для здоровья. Ночной отдых более 8 часов приводит к диабету, депрессии и прибавке лишнего веса.

Лишний вес увеличивается из-за недостатка света утром, так как многие люди утром не открывают шторы или одеваются при ночнике. Избегание утреннего света приводит к снижению активности, энергичности.

Утренний кофе нарушает метаболизм и формирует зависимость. Замените его стаканом воды, чтобы запустить работу кишечника. Заодно и токсины удалите.

Отсутствие завтрака или поедание вредных продуктов с утра приводит также к привесу. Введите в свой рацион геркулес, мюсли и заметите, как улучшилось самочувствие.

Ежедневно следите за своими успехами. Вставайте на весы, тогда поймете, как вчерашние блюда отразились на весе. При здоровом питании вес убывает или стоит на месте. Но не стоит забывать об активной и духовной составляющей здорового образа жизни. Включите в свою жизнь физические упражнения и медитации, которые заряжают бодростью, хорошим настроением и нормализуют обмен веществ.

Устраните эти привычки и посмотрите, как вес начнет снова снижаться.

Сообщение Несмотря на диеты и зарядку, вес снова увеличился на 1 килограмм? Во всём виноваты 5 неправильных утренних привычек появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .