3 утренних привычки, которые вам вредят

Брать в руки телефон сразу после пробуждения

Современный ритм жизни вносит свои коррективы и все мы ежедневно используем гаджеты. Однако стоит отказаться от привычки просматривать ленту соцсетей и новости сразу после пробуждения.

Лучше потратить это время на спокойные сборы, чтение книги или физические упражнения, что благотворно скажется на вашем здоровье.

Переставлять будильник, оттягивая время пробуждения

Многие люди устанавливают несколько будильников подряд с небольшим промежутком времени.

Такой способ дает иллюзию возможности выспаться. Однако, всё происходит совсем наоборот. Прерываемый и запускаемый снова цикл сна с таким коротким интервалом подвергает организм стрессу, поэтому вставая с постели, вы будете чувствовать себя разбитыми и уставшими.

Начинать свой день с кофе

Лучше всего сразу после пробуждения выпить стакан воды с лимонным соком, травяной чай или другой напиток, не содержащий кофеин.

Выработка кортизола происходит около 8 часов утра, поэтому не стоит мешать организму самостоятельно проснуться, нарушая естественные процессы.

Сообщение 3 утренних привычки, которые вам вредят появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .