Что есть, чтобы успеть похудеть к лету: топ-10 продуктов, которые «топят» жир

Если за зиму вы «наели» парочку лишних килограмм, то, включив в рацион правильные продукты, вы с легкостью от них избавитесь.

Правильные продукты – вовсе не значит не вкусные. Худеть можно вкусно.

Грейпфрут

Вы наверняка слышали о грейпфрутовой диете. Но мы не будем так жестко себя ограничивать, а просто добавим этот «чудо-фрукт» в свой рацион. Грейпфрут содержит массу витаминов и микроэлементов, но нас интересуют флавоноиды нарингина. Благодаря их содержанию, происходит расщепление жиров, которые поступают в организм с пищей. Поэтому грейпфрут называют «убийцей» жиров. Но помните главное правило, касаемо похудения и грейпфрута: есть его надо вместе с внутренними перепонками, которые могут быть горькими.

Корица

Пряность, которая удивительным образом помогает сжигать жиры: она снижает уровень сахара в крови. Добавляйте корицу в кофе, творог по утрам и кефир, и жир начнет буквально «плавится» на глазах.

Капуста (белокочанная, брокколи, цветная)

Каждый из видов хорош по-своему. И все виды капусты низкокалорийные. Их можно есть в любых количествах. Капуста дает чувство сытости, но при этом совсем не откладывается лишними сантиметрами на талии и бедрах. Белокочанная капуста выполнит функцию «щетки» в вашем кишечнике. Удалит все ненужное: шлаки и токсины. Брокколи вообще кладезь витаминов, которые очень полезны женщинам и борются с раковыми клетками. Цветная капуста идет второй в списке по витаминам, после брокколи.

Имбирь

Это «жгучий» продукт. Имбирь содержит огромное количество эфирных масел, которые «разгоняют» метаболизм, и, соответственно, происходит сгорание жира. Так же он, благодаря своему жгучему вкусу, снабжает кровоснабжением желудок, что ускоряет обмен веществ и в целом помогает худеть быстрее.

Зеленый чай

Этот напиток снижает вес. Так же его называют «мощным убийцей жира». Все благодаря содержанию кофеина, который ускоряет обмен веществ на целых 20%. Кроме того, это отличный антиоксидант. Употребляя по 3 чашки зеленого чая в день, вы не только похудеете, но и очистите организм от всего вредного, опасного и ненужного.

Горчица

Употребляя в пищу горчицу, работа вашего желудочно-кишечного тракта улучшится из-за выделения желудочного сока. А значит, и пища будет перерабатываться быстрее. Следовательно, и выводится из организма, будет так же быстрее, не успевая «откладываться на ваших боках».

Миндаль

Этот орех хорош тем, что он насыщает организм жирами, но они не превращаются в лишние калории. Происходит это благодаря тому, что лишь 40 процентов жиров миндаля впитываются организмом. Все остальные 60 процентов – выводится, «захватывая» с собой лишние жиры.

Фасоль

Белок, который сжигает жир – это про бобовые. Фасоль обладает прекрасным свойством ускорять метаболизм. Организму нужно много энергии, чтобы расщепить белок. А эту самую энергию он возьмет из жировых клеток. Фасоль можно кушать, как гарнир, или добавлять в супы и салаты.

Апельсин

Несмотря на то, что этот фрукт содержит всего 80 калорий, съев его, вам не захочется кушать еще около трех часов. Поэтому апельсин можно с легкостью употреблять, как перекус между приемами пищи. Меньше калорий – меньше жиров.

Хрен

Корень хрена содержит полезные ферменты, которые сжигают жиры. Действие примерно такое же, как у имбиря и горчицы. Мясные блюда очень «любят» хрен, так что пусть он станет частым гостем на вашем столе.

Сообщение Что есть, чтобы успеть похудеть к лету: топ-10 продуктов, которые «топят» жир появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .