20 помощников для потери веса без вреда для здоровья

В мире существует много способов сбросить вес, но самый эффективный это тщательно следить за своим питанием. Добавив в рацион эти 20 продуктов, а также исключив вредные (фаст-фуд, жареные блюда и т.д.), результат не заставит себя ждать. Сантиметры на талии начнут таять на глазах.

Введя в список эти продукты и блюда, вы сможете не только восполнять свой организм витаминами и минералами, но терять лишние килограммы: куриное яйцо, шпинат, форель, брюссельская капуста, куриная грудка, печеный картофель, тунец в собственном соку, фасоль, легкие супы, творог, авокадо, свежие овощи, орехи, цельнозерновой хлеб, перец чили, свежие сезонные фрукты, грейпфрут, семена чиа, кокосовое масло и йогурт без добавок.

Из этого списка можно готовить всевозможные легкоусвояемые салаты, вторые блюда или даже просто перекусы.

Не забывайте про меру. Даже диетически и легкие продукты при переедании могут привести к обратному эффекту.

Сообщение 20 помощников для потери веса без вреда для здоровья появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .