Эффективная картофельная диета от Джулии Робертс: за 5 дней «уходит» до 5 кг

Вы удивлены?

Открою страшную тайну: на картофельной диете можно похудеть. Притом быстро, дешево и «вкусно».

Ведь, несмотря на то, что существует активно распространяемое ошибочное убеждение о том, что картофель враг стройной фигуры, этот овощ имеет невысокую калорийность (всего 80 ккал на 100 гр.). Однако это касается лишь молодого картофеля. Чем дольше он хранится, тем больше накапливает крахмала, увеличивает содержание углеводов и уменьшает количество белков. Зато молодой картофель богат калием. Весной в нем содержится просто рекордная доза этого микроэлемента, который играет первую скрипку в регуляции кислотно-щелочного баланса крови, нормализации водного баланса организма и улучшении работы кишечника. Помимо калия, картофель может похвастаться завидным количеством аскорбиновой кислоты, которая усиливает защитные функции организма и улучшает усвоение полезных веществ и витаминов, так необходимых для тех, кто «сидит» на диете.

Программа похудения при использовании картофельной диеты весьма проста. Она основана на исключении из рациона жирных, соленых и напичканных вредными специями блюд. Такой диетой не брезгует даже теледива Джулия Робертс, которая всегда отличалась стройной спортивной фигурой.

1. День первый. Печеная картошка

Полтора килограмма корнеплода запеките в духовке, не очищая от кожуры, без соли и специй. Разделите получившееся количество картофеля на 5 приемов пищи и наслаждайтесь сытной и вкусной едой целый день. Можете добавить в блюдо зелень.

2. День второй. Отварная картошка

Отварите 1 кг молодого картофеля, разделите на 3 приема пищи. В этот день можно разнообразить свой рацион стаканчиком нежирного молока или кефира утром и вечером.

3. День третий. Картошка со сметаной

Запеките в духовке 1 кг картофеля, разделите на 5 приемов пищи. Каждую порцию перед употреблением полейте нежирной сметаной без использования соли и специй. Между приемами пищи рекомендуется обильное питье воды без газа.

4. День четвертый. Картошка и зеленый чай

Отварите 1 кг молодого картофеля, разделите его на 4 приема пищи, между которыми можете пить заварной зеленый чай без сахара.

5. День пятый. Картошка пюре

Отварите 1 кг картофеля и сделайте из него пюре, добавив к корнеплоду 150 гр. нежирного молока. Разделите получившееся блюдо на 4 приема пищи и наслаждайтесь в течение дня. Только не вздумайте добавить в картофель соль, перец или любые специи.

Ну, вот и прошло 5 дней сытной и вкусной диеты. Пора становиться на весы и передавать секрет похудения подругам)

Сообщение Эффективная картофельная диета от Джулии Робертс: за 5 дней «уходит» до 5 кг появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .