8 простых лайфхаков для здорового образа жизни

Что будет, если… Не употреблять алкоголь хотя бы 2 недели?

Организму уже не нужно будет уделять много энергии на переработку этилового спирта, который воспринимается им как токсин. Печень не будет перегружена, почки будут нормально работать, нагрузка на сердце уменьшается вдвое. Соответственно, все органы, и в первую очередь головной мозг, будут снабжаться кислородом лучше, а значит улучшится работоспособность.

Хотя бы 1 неделю ходить с прямой спиной?

Из-за того, что спина постоянно находится в тонусе, сосуды, перекачивающие кровь к головному мозгу, пережимаются, головной мозг не получает в достаточном количестве кислород, и человек испытывает мучительную головную боль. Если хотя бы одну неделю ходить с выпрямленной спиной, то уже к вечеру первого дня вы ощутите, что головная боль отступает. А к концу недели вы забудете, что когда-то болели мигренью.

За 1-1,5 часа до сна выключить компьютер и телевизор?

Если отключить внешние раздражители, которыми у нас дома являются компьютер и телевизор, хотя бы за 1-1,5 часа перед сном, то вы за это время сможете подготовить свой организм к ночному отдыху. Соответственно, период засыпания сократится, продолжительность сна увеличится, а сам сон будет более глубоким. А отдохнувший мозг готов к неординарным решениям тех задач, которые вчера вам казались невыполнимыми.

2 недели телефон использовать только по делу?

Телефон, конечно, полезная вещь, но часто бывает, что он становится «пожирателем рабочего времени». И если хотя бы две недели разговаривать по телефону исключительно по делу, то окажется, что 24 часов в сутках вам вполне хватает для всего.

Сократить количество выкуренных сигарет?

Если каждый раз, когда вы ощущаете желание закурить, вы возьмете апельсин, яблоко, или даже стакан воды, то вскоре вы ощутите прилив сил и уверенности в себе.

Начать сразу делать то, что вас интересует?

Пусть для вас то, чем вы заинтересовались, является чем-то новым и неизведанным, начните его делать сразу. Пусть это даже будет метод проб и ошибок, и вы с удивлением обнаружите, что вы можете гораздо больше, чем ожидали от себя.

Чаще улыбаться прохожим?

Не задумывайтесь о том, что о вас могут подумать, просто улыбнитесь. И у вас, и у прохожего будет хорошее настроение.

Уехать подальше от городской суеты?

Просто полежите в траве, радуясь солнцу, и вы наконец то услышите тишину.

Сообщение 8 простых лайфхаков для здорового образа жизни появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .