Ни грамма лишнего: диетический салат с тунцом и маслинами

Наступившая весна и приближающееся лето призывают экстренно что-то решать с лишними килограммами. Кто-то немедленно садится на диету, вспоминает дорогу в спортзал или неистово принимается крутить дома обруч и прогибать спину в положении «кошечка».

Все это методы безусловно полезные, если программа рассчитана на длительный срок, и есть сила воли, чтобы от нее не отступать. А можно просто для начала перейти на менее калорийные блюда, чтобы не доводить организм до стресса, когда он начинает жить самостоятельной жизнью, и вы вдруг обнаруживаете себя ночью у холодильника, доедающую батон с «Нутеллой».

Бывает и так, что от голода тело само встает и принимается что-то жевать, отключив предварительно разум. Вот чтобы этого не было, наш легкий и простой в исполнении салатик. Несколько ложек, съеденных даже за 2 часа до сна, утоляют голод и не добавляют лишних килограммов.

Нужно взять банку консервированного тунца;

— банку консервированной кукурузы;

— банку маслин (черных).

К этому добавить пару помидоров, листового салата и сдобрить парой ложек оливкового масла.

Приготовление проще простого, консервированные продукты смешать в одной емкости, вылив предварительно жидкость из кукурузы и оливок, а тунца измельчив вилкой. Помидоры порезать, салат тоже порезать, а лучше порвать руками на мелкие кусочки, так будет оригинальнее. Можно салат заменить на рукколу, пекинскую капусту или другую зелень.

Все, заправляем оливковым маслом, солим по вкусу, можно вместо соли сбрызнуть соком лимона, и наслаждаемся.

Да, для одного человека такого количества многовато, поэтому разделите трапезу с другом, а лучше – несколькими Приятного аппетита.

Сообщение Ни грамма лишнего: диетический салат с тунцом и маслинами появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .