Тест на долголетие: определите возраст своего организма с помощью одного упражнения

Итак, чтобы пройти этот тест, нужно выполнить всего лишь одно упражнение.

Тест «Сесть-встать»

Выберите подходящее для этого упражнения место. Лучше всего подойдет центр комнаты. Скрестите ноги, вытяните руки вперед и, удерживая равновесие, медленно садитесь на пол. Во время выполнения упражнения не разрешается помогать себе руками и резко падать на ягодицы.

Выполнив первую часть упражнения, сделайте паузу, а затем медленно встаньте не помогая себе руками.

Подсчет результатов теста

За основу возьмем максимальное количество баллов — 10. За каждое нарушение правил при выполнении упражнения установлены штрафные баллы, которые вычитаются из максимального количества баллов:

2 балла — использование опоры; 1 балл — легкие трудности (потеря равновесия); 2 балла — не получилось сесть или встать.

Результат теста

Медицинский журнал European Journal of Preventive Cardiology опубликовал результаты исследования, в котором участвовало 2000 человек в возрасте от 51 до 80 лет. На основании этих результатов и были сделаны выводы, что риск ухода из жизни участников эксперимента, которые набрали по 3 балла в 5 раз выше чем у тех кто набрал 8 баллов.

Выводы Регулярно занимайтесь физическими упражнениями; Поддержание тела в хорошей физической форме продлевает жизнь; Используйте тест для контроля своей физической формы; Если результаты не очень хорошие, есть повод задуматься о своем здоровье.

Сообщение Тест на долголетие: определите возраст своего организма с помощью одного упражнения появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .