6 вещей, которые женщины с шикарной кожей делают каждый день

Они мягко очищают кожу, один раз в день

Если у вас не жирная кожа, достаточно только вымыть лицо вечером, с кремообразным моющим средством и теплой водой. Дайте очищающему средству время поработать. Вместо того, чтобы сразу умыть лицо, оставьте средство на коже на несколько секунд, чтобы полностью растворить макияж, грязь и жир. Утром просто ополосните лицо теплой водой. Если кожа жирная, используйте утром и вечером нежное пенообразующее очищающее средство.

Они повторно наносят солнцезащитный крем

Вы знаете, что основным способом предотвращения старения кожи является применение солнцезащитного крема, поэтому, конечно, вы утром используете увлажняющий крем с SPF (как минимум) 30.

Что делают женщины с великолепной кожей: повторно наносят солнцезащитный крем каждые несколько часов. Солнцезащитные ингредиенты эффективны только в течение примерно двух часов — достаточно долго, чтобы защитить кожу во время утренней прогулки или поездки на работу, но не в течение всего дня.

Они используют крем с ретиноидами каждый вечер

Ретиноиды — это производные витамина А, которые, как было доказано, стимулируют выработку коллагена, что уменьшает мелкие морщинки, и ускоряют клеточный обмен, который борется с пигментацией. Поскольку ретиноиды сначала могут вызвать некоторое раздражение, дерматологи рекомендуют нанести легкий увлажняющий крем, дать ему впитаться не менее 30 минут, а затем нанести крем с ретиноидами. С ретиноидами кожа светится и становится более гладкой.

Они едят лосося и потребляют много антиоксидантов

Высокое содержание в лососе омега-3 способствует увлажнению кожи изнутри и уменьшает воспаление, которое может вызвать покраснение кожи. А богатые антиоксидантами продукты и напитки — голубика, темная зелень, зеленый чай и кофе — помогают бороться со свободными радикалами, которые могут повредить клеточные структуры кожи, ускоряя ее старение.

Они потеют

Поднимая пульс один раз в день, вы заставляете кожу светиться. Поскольку физические упражнения улучшают кровообращение и пропускную способность кислорода, это улучшает цвет лица. И мы знаем, что кожа имеет рецепторы эндорфина, что также может объяснить, почему на нее положительно влияют аэробные упражнения.

Они спят не менее 7 часов в сутки

Кортизол, гормон стресса, старит кожу и может вызвать прыщи. Сон снижает уровень кортизола в организме. Так что это простое уравнение: сон = более молодая, чистая кожа.

Сообщение 6 вещей, которые женщины с шикарной кожей делают каждый день появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .