Психологические методы борьбы с комплексами

Современные средства массовой информации буквально пестрят рассказами об успешных, красивых и просто идеальных людях. Таким хочется соответствовать, хочется быть успешным в личной жизни и карьере, но не у всех так получается по разным причинам. Именно это зачастую и вызывает комплекс неполноценности, который препятствует дальнейшему развитию человека как личности.

Чаще всего подобные комплексы берут свои истоки в детстве через взаимодействие со взрослыми и сверстниками. И если у ребенка нет возможности откровенно поговорить с родителем о проблеме, они укореняются и влияют на взрослую жизнь. Если человек в какой-то момент жизни понимает, что у него есть комплекс, который мешает быть счастливым, следует немедленно начинать с ним бороться. В противном случае ситуация будет ухудшаться из года в год, и справляться с нею будет все сложнее.

Зачастую страхи и комплексы в психотерапии лечатся методом преодоления: «если боишься чего-то, то бойся и делай это». Не стоит отгораживаться от причины вашего страха, ведь именно в ее осознании и встрече с ней и состоит выход. Например, если у вас комплекс касательно внешности, то ограничение в общении с людьми и отказ от ухода за собой не решит проблемы, а только усугубит ее. Просто начните чаще смотреться в зеркало и замечать свои достоинства, работайте над недостатками, которые вам не нравятся, но при этом продолжайте быть в кругу людей, а особенно противоположного пола. Проще говоря, пребывайте в ситуациях, которые вызывают у вас стресс в связи с комплексами.

Следующий эффективный метод борьбы с комплексами – это аффирмация. Она представляет собой коротко сформулированную мысленную установку, которая программирует психику на четкий результат. Если вы не уверены в себе, вам следует регулярно садиться перед зеркалом и, смотря себе прямо в глаза, произносить: «Я уверенный в себе человек и я не боюсь причины своих комплексов (скажите какой конкретно)». Это действенный метод, но помогает он не сразу, иногда требуется больше месяца регулярных аффирмаций, поэтому важно запастись терпением и настойчивостью. Самое важное, чему следует научиться любому, кто столкнулся с комплексом неполноценности – это принимать себя такими, какие вы есть. Не стоит сравнивать себя с другими людьми, не нужно воспринимать их мнение всерьез, важно верить, что у вас есть все для того, чтобы совершенствоваться и быть лучше.

Сообщение Психологические методы борьбы с комплексами появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .