Продукты, которые мешают держать вес в норме

Чтобы не поправляться, а затем не истязать себя диетами, возвращая вес в норму, стоит следить за своим питанием и по возможности отказаться или хотя бы свести к минимуму употребление продуктов, приводящих к образованию липидных (жировых) запасов в организме. К таковым относят не так уж много лакомств, так что, уменьшив их объем в повседневном рационе, Вы не особо пострадаете.

Какие продукты мешают держать вес в норме

Диетологи и специалисты по здоровому питанию считают, что к продуктам, мешающим контролировать вес, поддерживая его в норме, относятся:

Сладкая газировка

Речь, как о магазинном, так и о домашнем лимонаде. Все такие напитки, с одной стороны, возбуждают аппетит, а с другой стороны, притормаживают расщепление жиров в организме. Следовательно, если на вечеринке или во время посиделок с друзьями вы станете регулярно налегать на лимонад, магазинный сок, вполне вероятно, что вскоре любимое платье или джинсы покажутся вам тесными. Ко всему прочему, такие напитки вредят здоровью и могут спровоцировать серьезные заболевания.

Белые углеводы

К продуктам, богатым на углеводы, относят хлеб, хлебобулочные изделия, домашние мучные лакомства, макароны и белый рис. Чтобы вес не увеличивался, нужно умеренно употреблять в пищу такие продукты. Желательно заменить традиционный хлеб цельнозерновым, а также перейти на макароны из твердых сортов пшеницы.

Сыр

Твердые сорта сыра, как и плавленые сырки, очень калорийны, потому против их употребления выступают практически все специалисты по здоровому питанию. Даже маленький ломтик сыра заметно повысит питательную ценность трапезы, так что, употребляя его, будет крайне сложно не превышать суточный объем калорий, необходимый организму для того, чтобы полноценно выполнять все функции, но не откладывать жир про запас.

Колбаса

Вареная и копченая колбаса, сардельки, сосиски и прочие подобные гастрономические изыски содержат в своем составе не только мясо, но и сою, муку, желатин вместе с другими компонентами, имеющими внушительную питательную ценность. Калорийность кусочка колбасы на порядок выше, чем ломтя мяса, при этом, последний куда более полезный и сытный.

По возможности, стоит отказаться от употребления маргарина, свести к минимуму суточную порцию сливочного масла, а также перейти с кофе на травяной чай или домашний напиток из ягод с минимумом сахара.

Сообщение Продукты, которые мешают держать вес в норме появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .