Нежный крем-суп из авокадо для стройной талии всего за 20 минут

Этот крем-суп отличается лёгкостью и питательностью. Его просто готовить и он не прибавит вам лишних сантиметров на талии. В преддверии летнего сезона это очень кстати.

Список продуктов для крем-супа из авокадо Овощной бульон — 2 кубика Авокадо — 2 штуки Небольшая луковица — 1 штука Чеснок — 1 зубчик Петрушка — 1 пучок Сок лайма — 2 столовых ложки Маринованный огурец — 1 штука Как приготовить крем-суп из авокадо

1.Приготовить 1 литр овощного бульона, используя кубики бульона.

2.Разрезать плоды авокадо пополам, вынуть косточки и выскоблить мякоть.

3.Лук, чеснок и петрушку мелко нарезать, положить вместе с авокадо в блендер и измельчить.Развести пюре бульоном, добавить сок лайма и тщательно перемешать.

Подавать суп можно как охлаждённым, так и тёплым, слегка разогрев его на плите или в микроволновке. Перед подачей можно посыпать суп маринованным огурцом, нарезанным соломкой, украсить мятой и семечками.

Поверхность супа может темнеть, если не сразу подавать его на стол. Можно накрыть суп пищевой плёнкой, а перед подачей перемешать.

Сколько калорий в крем-супе из авокадо

Указанное количество продуктов рассчитано на приготовление 4 порций супа. В одной порции содержится 188 килокалорий.

Что касается питательных веществ, то в одной порции содержится:

Белки — 4,0 грамма Жиры — 12,2 грамма Углеводы — 48,9 грамма

Приятного аппетита! Если вам понравился рецепт крем-супа из авокадо, поделитесь им в соцсетях.

Сообщение Нежный крем-суп из авокадо для стройной талии всего за 20 минут появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .