Как я пришла к упражнению «вакуум живота»

Про вакуум живота я прочитала давно, пыталась делать, но восприняла это упражнение не серьезно и быстро бросила. В спорте я предпочитаю бег, приседания, ну и, как любая девушка, качаю пресс, сама по себе я худенькая, но живот все таки был.

Сейчас я в декрете, родила второго ребенка и живот стал ещё больше. Через два месяца после родов я начала снова заниматься спортом, но самая большая проблема, убрать живот, так и осталась.

Через 8 занятий

Как-то утром мне пишет мама, что начала делать вакуум живота, за неделю большие успехи, а к слову сказать, мама занимается спортом уже 9 лет, проводя в спортзале по 2-3 часа, она спортивная, красивая женщина, но живот убрать так и не удалось. В общем, меня очень это вдохновило, и я тоже начала делать вакуум. В видео посмотрела, как девушка в декрете делает вертикальную волну и это стало моей целью. Сперва я решила делать вакуум, укрепить мышцы живота и уже затем приступать к волне. Занималась я утром, по 10 мин, когда просыпался ребенок, до первого кофе, сделав пару глотков воды. Через три дня, попробовала косые мышцы живота найти и о чудо, я смогла их увидеть, через 8 занятий уже получилась волна, правда один раз и очень неожиданно для меня. Самое главное, живот мой стал гораздо меньше, как и до родов. Мама говорит вакуум надо делать всю жизнь, в идеале. Будем пробовать.

Сообщение Как я пришла к упражнению «вакуум живота» появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .