Как очистить организм в домашних условиях

Неправильное и нерегулярное питание, а также заболевания ЖКТ приводят к тому, что в организме скапливаются шлаки и токсины, нарушающие обмен веществ и способствующие увеличению веса и плохому самочувствию. Не всегда подобное указывает на наличие серьезных заболеваний. Конечно, при частом ощущении тошноты, тяжести в желудке и прочего подобного, нужно обратиться к врачу и пройти обследование. Но, если по его итогам окажется, что Вы здоровы, значит, для устранения симптомов понадобится произвести чистку организма. Причем для этого не обязательно покупать дорогостоящие аптечные препараты, достаточно привычных магазинных продуктов и домашних средств.

Как очистить организм в домашних условиях: Овощи

Гастроэнтерологи и диетологи советуют отказаться от голодания для очистки организма. Вместо этого лучше заменить один прием пищи на порцию смузи или сока из овощей. Подойдет свекла, огурец, морковь и прочие.

Для повышения полезности (а заодно и улучшения вкуса) имеет смысл добавлять к овощным ингредиентам фрукты и ягоды (несладкие). Например, отличным дополнением станут зеленые яблоки, киви, грейпфруты и апельсины. Правда, с цитрусовыми нужно соблюдать осторожность и не слишком усердствовать в их употреблении, иначе это может спровоцировать пищевую аллергию.

Семена льна

Льняное семя способствует ускорению регенерации печени, а также выводит из организма токсины и улучшает цвет кожи. Можно утром натощак съедать 1 чайную ложку семян, либо готовить из них некое подобие киселя, заливая кипятком и настаивая. В воде семечки быстро разбухают, так что их употребление перед трапезой поможет уменьшить объем пищи, съедаемой за завтраком, на обед или на ужин. Это, в свою очередь, поможет снизить вес, избавившись от жировых запасов.

Вода

Минеральная вода без газа – это именно то, что поможет вывести из организма шлаки и токсины. Нужно утром выпивать натощак 1 стакан еле теплой жидкости. Если Вам подобное кажется сложным, начните с половины стакана, заглатывайте водичку мелкими глотками. Со временем получится довести утреннюю порцию воды до нужного объема. Ученые доказали, что именно вода запускает в организме процессы самоочищения, следовательно, чтобы активизировать их, нужно обеспечить себе необходимый объем жидкости.

Чтобы не навредить себе, прежде, чем прибегать к тому или иному способу домашней очистки организма, стоит посоветоваться с терапевтом или диетологом.

Сообщение Как очистить организм в домашних условиях появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .