Посмотрите внимательно, какой бы вы купили банан? Многие при выборе делают ошибку

Зеленые бананы

Зеленые плоды более плотные и прочные. В них содержится много крахмала. Недозрелые бананы часто покупают для того, чтобы приготовить их в дальнейшем.

Крахмал в зеленых бананах очень полезен для здоровья. Предотвращает развитие диабета, полезен для сердца, понижает холестерин. Зелеными бананами можно быстрее насытиться, поэтому они отлично подходят для тех, кто желает похудеть. Низкий гликемический индекс позволяет контролировать уровень сахара в крови. Богаты зеленые бананы витаминов В6.

Желтые бананы

Антиоксиданты, содержащиеся в желтых фруктах, помогают бороться со свободными радикалами, которые наносят вред нашему организму. Дофамин в бананах не только повышает настроение, калий защищает сердце и сосуды, что предотвращает риски серьезных сердечных заболеваний.

Бананы при созревании желтеют все больше, и становятся еще богаче полезными элементами. Еще больше становится в них витаминов, антиоксидантов и минералов.

В желтых бананах много магния. Если вы будете есть их поздно вечером, то почувствуете перед сном расслабление. Магний тспособствует регулированию гормонов в нашем организме. Фосфор также присутствует в бананах. Элемент необходим для здоровья костной массы.

Коричневые пятнышки на бананах

Возможно, на вид такие бананы выглядят не очень привлекательно, однако они очень полезны. В них большее количество антиоксидантов. Японские ученые доказали, что в зеленых бананах фактора некроза опухоли (ФНО) в 8 раз меньше, чем в пятнистых. Эти вещества активно борются с раковыми клетками, лейкоциты с их помощью в разы быстрее находят очаги воспаления в организме.

Коричневые

В коричневых бананах больше всего содержится калия. Такие бананы помогут вам защитить свой организм от остеопороза. Содержится в коричневых бананах большое количество триптофана, который улучшает сон, снижает беспокойство, повышает настроение.

Чем спелее бананы, тем они быстрее перевариваются, поэтому их лучше употреблять тем, кто испытывает проблемы с ЖКТ. Но стоит помнить, что в более старших бананах содержится меньше питательных веществ.

Бананы можно употреблять всем: и взрослым, и детям. Смело выбирайте те, какие вам нравятся.

Сообщение Посмотрите внимательно, какой бы вы купили банан? Многие при выборе делают ошибку появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .