Не только кальций и похудение: 6 веских причин регулярно есть творог

Как известно, творог – это супер-концентрированный молочный продукт, который взял лучшее от молока и молочнокислых культур. Поэтому польза в этом продукте заключена неимоверная. И не только очевидная — то, что творог — источник кальция и помогает похудеть, знают все. На этом польза не заканчивается.

Ускоряет метаболизм. Творог действительно улучшает обмен веществ за счет мощных катализаторов – витаминов группы B, которые улучшают биохимические связи в клетках организма.

Нормализует гормональный баланс. Сочетание кальция и витамина D не только помогает усваиваться кальцию, но и стимулирует выработку эстрогена и тестостерона. В то время как его недостаток, наоборот, ингибирует их выработку.

Творог — основа вкусных десертов

Снижает кровяное давление. Этим свойством творог обязан магнию, укрепляющему стенки сосудов и выводящему лишнюю соль из организма.

Дает энергию. Повышенное содержание рибофлавина (витамина B) способствует быстрой переработке углеводов в энергию.

Улучшает пищеварение. Творог, как кисломолочный концентрат, насыщает кишечник полезными культурами бактерий, что укрепляет иммунитет и стимулирует здоровое пищеварение.

Завтрак человека, который следит за своим здоровьем

Источник белка. Творог – чемпион по содержанию легкоусвояемому белка. Он питает мышцы и кости, дает сытость, укрепляет ногти и волосы, улучшает состояние кожи.

Нюанс: творог стоит с осторожностью есть лицам с непереносимостью лактозы и аллергикам.

Сообщение Не только кальций и похудение: 6 веских причин регулярно есть творог появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .