Русские новости Будь в курсе страны
Ни для кого не секрет, что одной из составляющих по снижению лишнего веса является не только сбалансированное питание, но и правильный образ жизни, в том числе и здоровый крепкий сон. Поэтому, подбирая продукты для снижения веса мы исходили из того какого их влияние на наш сон.
Рыба. Продукт, который содержит омега-3 жирные кислоты, нехватка которых приводит к сбоям выработки гормона сна, а значит нарушению режима сна.
Орехи. Содержание магния в этом продукте обеспечит вам позитивное хорошее настроение, с которым легче решать поставленные задачи похудения, сон становится крепче, а значит режим функционирования организма не будет давать сбоев.
Молоко. Кальций, содержащийся в молоке способствует хорошему обмену веществ, расслаблению мышц, а значит, и крепкому здоровому сну. Если вы не пьете молоко, то кальций восполняйте из других продуктов. Например, капуста, шпинат, сардины, сок из апельсинов.
Вишня. В ягодах вишни содержится мелатонин, также как и в бананах, и черешне. Употребляя их, вы обеспечите себя достаточным количеством этого вещества, чтобы уравновешивать ваш сон и контролировать ваши внутренние часы.
Будьте здоровы и счастливы!
Сообщение Скажи «Нет» жиру на животе: 4 продукта, благодаря которым можно избавиться от жира на животе появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .