Основные правила визуализации для быстрого достижения цели

В течение данного процесса вы рисуете себе картинки вашего позитивного будущего, где вы уже достигли желаемого и наслаждаетесь тем, что имеете.

В известном фильме «Секрет» авторы предлагают следующий пример: если вы желаете купить автомобиль, на который у вас сейчас недостаточно средств, то просто представьте, что ваша цель уже достигнута. Необходимо вообразить каждую деталь: как вы подходите к вашему авто, внимательно рассмотрите цвет, марку, потрогайте её на ощупь, откройте дверцу и сядьте в салон. Сосредоточьтесь на том, какой спектр эмоций вы испытываете, когда нажимаете на газ и крепко сжимаете руль в ваших руках. Почувствуйте прилив положительной энергии и восторга от того, что ваше желание материализовалось!

Эффективность визуализации основана на том факте, что наш мозг не видит различия, между мысленными образами и реальными фактами, поэтому всю поступающую информацию воспринимает так, будто события происходят в действительности.

Психологи рекомендуют использовать метод визуализации, чтобы обрести спокойствие и избавиться от тревоги, разработать новые планы и стратегии, обрести контроль и уверенность в себе, и, конечно же, для достижения целей.

Остановимся подробнее на том, из каких принципов состоит этот процесс:

Поставьте чёткую цель. Необходимо выписать её на бумагу. Представьте пошаговый план достижения цели. Добавьте в вашу визуализацию детали и эмоции. Представьте, будто в голове вы прокручиваете фильм, снятый по собственному сценарию. Выполняйте процесс визуализации ежедневно.

Многие сомневаются в эффективности данной техники, но вы можете попробовать для начала материализовать несложные цели, и вскоре сами убедитесь, что визуализация действительно работает!

Сообщение Основные правила визуализации для быстрого достижения цели появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .