Как избавиться от негативных эмоций за несколько минут?

Когда вы испытываете неприятные эмоции, главное, не запрещайте себе их испытывать. Если долго и с усилием запирать в себе дурные эмоции, они могут вырваться всем скопом в самый неподходищий момент, либо же они рано или поздно перерастут в какие-то заболевания и нервные расстройства.

Если вас одолевают дурные мысли, дайте себе время, чтобы испытать их во всей глубине. Скажите себе, что у вас есть пять минут. Или неделя, не имеет значения. И используйте это время по максимуму. Плачьте, жалуйтесь, горюйте, расстраивайтесь. Но знайте, что скоро этому периоду придет конец. Заранее готовьтесь к тому, что время на грусть на исходе.

Вот увидите, к концу заданного периода вы устанете грустить и страдать. Вам просто надоест это делать. В голове у вас появится новый вопрос — что же делать дальше. Тут уже начнется совсем другая история.

Итак, главная ваша задача — не запрещать себе испытывать те или иные эмоции. Нужно просто установить себе временной промежуток, в которой с вами будет пребывать то или иное эмоциональное состояние. Попробуйте этот метод на себе и убедитесь в его эффективности.

Сообщение Как избавиться от негативных эмоций за несколько минут? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .