Продукты, которые укрепят ваш иммунитет

Во время повсеместного распространения вирусных инфекций следует как можно лучше питать свой организм, снабжая его витаминами, белками и полезными жирными кислотами. Известно, что большая часть иммунных клеток находится в кишечнике, поэтому следует как можно лучше заботиться о его микрофлоре, употребляя правильные для этого продукты. Вот список из 8 продуктов, которые помогут укрепить иммунитет и снизить риск заболевания гриппом и простудами:

Чеснок и лук

Эти овощи называют еще природными антибиотиками, потому что они содержат фитонциды, эффективно борющиеся с вирусами и бактериями. Кроме того, в их составе присутствуют антиоксиданты и витамины, помогающие укрепить нервную и иммунную системы.

Мед

Мед является природным антисептиком с богатейшим составом из витаминов, микроэлементов и важных для организма ферментов. Он эффективно борется с бактериями туберкулеза и пневмонии, кишечной палочкой и стафилококком. Мед также хорошо действует против отитов и гайморитов, кашля и насморка.

Редька

Острая на вкус, редька отлично противостоит болезнетворным бактериям в кишечнике и помогает повысить уровень сопротивляемости организма инфекциям. Корнеплод, благодаря своему составу, помогает выводить шлаки и токсины, улучшает обмен веществ. Употреблять его лучше всего перетертым с медом.

Шиповник

Плоды этого растения богаты витаминами С, К и Р, обладают противовоспалительным действием и укрепляют стенки сосудов. Чай из шиповника укрепляет иммунную системы, ускоряет процессы заживления, выступает профилактикой атеросклероза, пиелонефрита.

Квашенная капуста

Этот ферментированный продукт богат витамином С, оказывает хорошее воздействие на работу кишечника, улучшает работу поджелудочной железы, поддерживает иммунную систему.

Хрен

Это природный антисептик содержит лизоцим, смолистые вещества и фитонциды. Такой богатый состав помогает бороться с инфекциями, лечить анемию и ревматизм, снижать сахар в крови и мышечные боли.

Имбирь

Имбирь помимо витаминов включает в себя специальные вещества, борющиеся с бактериями и вирусами. Чай с имбирем помогает избавиться от слизи в дыхательных путях, снизить давление и усилить слюноотделение.

Сообщение Продукты, которые укрепят ваш иммунитет появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .