ТОП-10 продуктов, которые защитят ваш иммунитет от вирусов

Зелёный чай

Если пить зелёный чай каждое утро, он не только зарядит вас энергией на весь день, но и повысит иммунитет. Помимо простуды, зелёный чай оказывает положительное влияние на такие болезни, как рак, ревматоидный артрит, болезнь Паркинсона и Альцгеймера.

Чеснок

Чеснок содержит тиосульфаты — вещества, богатые серой, которая эффективно борется с инфекциями. Кроме того, регулярное употребление чеснока и лука снижает риск развития некоторых видов рака.

Устрицы

Эти морепродукты повышают производительность белков и цитозинов. Также, устрицы содержат высокий процент селена, которого часто не хватает организму, чтобы побороть простуду.

Морковь

Морковь богата каротином и витамином А, что положительно влияет на наше здоровье. Согласно исследованиям, дефицит бета-каротина снижает уровень иммунитета и повышает риск инфицирования.

Лосось

Жирные кислоты Омега-3 очень важны для нашего организма. Кроме того, в лососе содержится большое количество витамина D, который помогает гармоничной работе иммунной системы. Старайтесь употреблять рыбу хотя бы два раза в неделю, тогда организму будет легче бороться с простудой.

Брокколи

В брокколи содержится определённое вещество, которое способствует укреплению иммунитета, а также помогает побороть вредные последствия заболевания.

Шпинат

Шпинат обладает огромным количеством полезных веществ, помогающих поддержанию иммунной системы. В нём содержатся витамины А, С, магний, железо, фолиевая кислота и бета-каротин. Помимо укрепления иммунитета, шпинат отлично борется с заболеваниями глаз, сердца и некоторых видов рака.

Грибы

Грибы являются важным источником витамина В2, селена и бета-глюкана, которые помогают организму в поддержании иммунитета. Грибы оказывают благоприятное воздействие не только на иммунитет, но и снижают риск хронического воспаления.

Йогурт

Прежде всего, речь идёт о натуральных йогуртах. Они являются естественными пробиотиками и способствуют стимуляции производства белых клеток.

Овёс

Овёс богат бета-глюканами и способен улучшать реакции иммунной системы. Также, он способствует снижению холестерина и большей устойчивости организма к вирусам, бактериям и паразитам.

Сообщение ТОП-10 продуктов, которые защитят ваш иммунитет от вирусов появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .