Русские новости Будь в курсе страны
Если в свой рацион питания включить эти три обычных продукта, тогда состояние волос измениться, и не нужно будет покупать дорогостоящие косметические средства для ухода.
Рыба и зеленые овощи
Волосам необходимы жирные кислоты, которые не вырабатываются в нашем организме. Они поступают только с продуктами питания. Большое количество жирных кислот содержится в рыбе и небольшое количество в зеленых овощах. Омега-6 и Омега-3 основные жирные кислоты, но и их нужно употреблять в меру, чтобы не повысить холестерин.
Если 1-2 раза в неделю есть продукты, богатые жирными кислотами, то этого будет достаточно для красоты волос. Можно пожарить минтай с брокколи или приготовить на пару лосося и подать с соусом из шпината.
Яйца
Также волосам нужен витамин Д. В летнее время года в нашем организме витамин отлично вырабатывается под воздействием солнечных лучей. А зимой наши волосы нуждаются в дополнительном источнике. Витамин Д укрепят волосяную луковицу, останавливает сечение кончиков волос, улучшат кровообращение и питание корней.
Из яиц можно приготовить много разнообразных блюд. Но кроме того дополнительно из них можно сделать маску для волос. Тогда волосы получат питание изнутри и снаружи.
Если сравнить морскую рыбу и яйца по содержанию витамина Д, то рекордсменом остается рыба (угорь, тунец, лосось, сардина и красная икра). Но рыба не всегда может быть в холодильнике, а вот яйца есть в доме практически всегда.
Волосы своим внешним видом сигнализируют нам о том, что в организме не хватает определенных витамином и микроэлементов. Когда они становятся сухими и ломкими, то в первую очередь нужно изменить свой рацион питания.
Если всего лишь добавить рыбу, зеленые овощи и яйца, то волосы уже перестанут выпадать, начнут обретать здоровый блеск и ухоженность.
Сообщение Волосы перестанут выпадать и начнут расти новые: 3 простых продукта, которые насытят организм витаминами для роста и красоты волос появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .