Девушка перестала есть после 7 вечера и похудела на 27 кг

«Мой вес был как темная сторона моей жизни. Я постоянно чувствовала себя измученной и уставшей. Я была двадцатилетней девушкой, которая едва могла подняться по лестнице, не запыхавшись. В 23 года я весила 97 кг.»

Переломным моментом, когда девушка решила изменить свой образ жизни и сбросить лишние килограммы стало приглашение лучшей подруги на её свадьбу, в качестве подружки невесты.

Лиз была обеспокоена тем как она будет выглядеть рядом с невестой. «У меня была цель и точная дата (её свадьбы!), что действительно меня мотивировало. Я хотела чувствовать себя и выглядеть абсолютно хорошо, когда я буду стоять рядом с моей лучшей подругой в её главный день—и это то, что я сделала.»

Она провела много времени в интернете исследуя правильное питание и способы потери веса. Нашла множество аккаунтов в социальных сетях, которые ещё больше её вдохновили. » Я понимала, что мне нужно радикально изменить свой рацион питания. Ночь за ночью я набрасывалась на еду, пока меня не начинало тошнить. Я ела, когда не была голодна. Я ела, избегая стресса. Еда на то время была моим врагом.»

Лиз приняла решение перейти на низкоуглеводную диету, чтобы начать свое путешествие по снижению веса.»Я хотела сделать огромное изменение и чувствовала, что это был лучший вариант для меня. Это также казалось выполнимым, в то время как с прошлыми диетами, в которых всегда было слишком много изменений, ничего не получалось. Я действительно просто сосредоточилась на моем потреблении углеводов. Я держалась подальше от хлеба, макарон и полуфабрикатов—вещей, которые, были моей слабостью.»

Так же девушка перестала есть после 7 вечера, что помогло ей гораздо лучше справляться с её аппетитом — «я перестал есть после семи вечера, чтобы избавиться от привычки к перееданию.»

И поддерживая баланс между получением и расходом энергии, девушка стала чаще посещать спортзал. » Спортзал стал местом, где я могу расслабиться и посвятить себе час или около него.»

Я присоединилась к CrossFit около девяти месяцев назад, и это было лучшее решение, которое я когда-либо принимала. До этого я ходила в спортзал пять дней в неделю и следовала за тренером по тренажерному залу. Но я обнаружила, что хочу всё изменить, и CrossFit помог мне в этом. Я обычно занимаюсь кроссфитом три-четыре дня в неделю, а затем делаю кардио, например, велокласс или пробежку, в другие дни.»

Девушке удалось похудеть на 27,5 кг за 10 месяцев.

«Я перестала оправдываться перед собой. Даже в трудные дни, когда всё, что я хотела сделать, это сдаться, я никогда не позволяла себе оправдываться. У меня была четкая цель, и я пообещала себе, что сделаю всё, чтобы достичь её.»

Сообщение Девушка перестала есть после 7 вечера и похудела на 27 кг появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .