6 антивозрастных трюков, которые не имеют ничего общего с кремом для глаз за $800

Фантастические кремы, гели, масла и сыворотки предлагают нашей коже волшебные антидоты от воздействия времени, но они редко бывают дешевыми. К тому же, никогда не знаешь, сработают ли они.

Эти антивозрастные подсказки не обязательно быстро исправляют или красиво упаковывают — их можно использовать всю жизнь, чтобы дать коже шанс на долгую и счастливую молодость. Звучит здорово, правда? Вот что нужно сделать.

1. Носите солнцезащитный крем каждый день

Вы, наверное, слышите это постоянно, но это важно для людей всех типов и цветов кожи. Солнечное облучение — главная причина преждевременного старения. Ультрафиолетовое излучение солнца (или соляриев) разрушает коллаген и эластин, которые придают коже плотность и упругость.

Используйте увлажняющее средство с SPF не менее 15 каждый день, в пляжные дни — SPF 40 или выше.

2. Купите очки с защитой от ультрафиолетовых лучей

То, что у вашей любимой пары солнечных очков есть темные линзы, не означает, что они настоящие. При покупке солнцезащитных очков обращайте внимание на этикетки. Специалисты рекомендуют искать пары, которые блокируют 99 или 100% UVA и UVB лучей.

Качественные солнцезащитные очки помогают защитить нежную кожу вокруг глаз, предотвращают катаракту и не позволяют щуриться.

3. Защищайте себя во время полетов

Микробы — это не единственное, о чем нужно беспокоиться во время путешествий. Если вы не космонавт, то полеты на самолете — это самое близкое к солнцу место, и вы более уязвимы к его лучам, проходящим через окна, когда вы в воздухе.

Воздух в самолете также, как известно, сухой, так что постарайтесь избегать супер-соленых закусок и пейте больше обычной воды. Нанесите увлажняющий крем SPF 15 или выше примерно за 30 минут до посадки в самолет, а если вы находитесь в кресле у окна, опустите шторку хотя бы на часть полета.

4. Сократите потребление сахара

Когда сахар расщепляется и попадает в кровоток, он связывается с молекулами белка, в том числе и с волокнами коллагена и эластина, поддерживающими кожу. К сожалению, этот процесс, называемый гликированием, повреждает коллаген и эластин.

Это печально, мы знаем. Но вы вообще прекратите есть пирожные? Нет? Но если вы стремитесь сохранить молодость, сияющий цвет лица, сделайте правильный выбор, и балуйте себя умеренностью.

После ужина не ешьте мороженое, а возьмите лучше ломтик (или два) темного шоколада с высоким содержанием антиоксидантов. Поменяйте фаст-фуд в обед на здоровый, сытный перекус, желательно тот, который благоприятен для кожи. Любите чипсы и соус? Попробуйте сладкий перец и хумус. Тянет на ванильный латте? Дайте шанс зеленому чаю.

5. Держите свой вес подальше от колебаний

Постоянные и нездоровые колебания веса также влияют на эластичность кожи — это означает, что никаких диет! Да-да!Сохраняйте вес в пределах нормы для себя и своего телосложения. И обязательно поговорите со специалистом, чтобы узнать ваш индекс массы тела.

6. Каждую ночь — от семи до восьми часов сна

Скорее всего, это не новость для вас, и любой, кто лишен сна, вероятно, заметил, какое влияние это оказывает на кожу. Рекомендуемые семь-девять часов глубокого, непрерывного сна каждую ночь позволяет вашей коже восстановить ежедневный износ.

Сообщение 6 антивозрастных трюков, которые не имеют ничего общего с кремом для глаз за $800 появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .