5 важных витамин и минералов, необходимых для здоровья женщины

Если вы чувствуете постоянную усталость и сонливость, даже после полноценного отдыха, следует проверить, нет ли дефицита этих важных микроэлементов в вашем теле. Прояснить ситуацию может анализ крови на витамины и минералы.

Магний

Необходим для нормализации обмена веществ. Недостаток этого микроэлемента вызывает спазмы в ногах, раздражительность, мигрени. Магний особенно необходим беременным женщинам для полноценного развития ребёнка.

pixabay.com

Железо

Этот микроэлемент участвует в системе кроветворения. Его недостаток вызывает сонливость, слабость, головокружения.

pixabay.com

Кальций

От этого вещества зависит здоровье зубов, волос, ногтей. Кальций помимо этого является участником огромного количества жизненно-важных процессов организма: свёртываемости крови, делении клеток, выбросе гормонов.

pixabay.com

Витамин Д

Отвечает за усвоение витамина А, кальция и фосфора организмом. Необходим для нормальной работы щитовидной железы, активирует иммунитет. Недостаток этого витамина вызывает бессонницу, потерю аппетита и ухудшение зрения.

pixabay.com

Витамины группы В

Это группа из 11 витаминов, которые очень важны для здоровья женщины, и отвечают они за выработку гормонов. Дефицит их вызывает раздражительность, плаксивость или наоборот, апатию и депрессию.

pixabay.com

Причиной дефицита витаминов и минералов могут быть различные заболевания ЖКТ, поэтому не стоит назначать себе БАДы самостоятельно. Перед приёмом любых лекарств, обратитесь к своему лечащему врачу.

Сообщение  5 важных витамин и минералов, необходимых для здоровья женщины появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .