10 способов есть все, что вы хотите, не набирая вес

Прекратить диету.

Они не работают без ущерба для здоровья, а отказывать себе в приятных вещах — это рецепт несчастья. Поэтому сделайте себе одолжение и навсегда избавьтесь от диет. Если ваша цель состоит в том, чтобы сбросить вес или вы просто хотите быть более здоровыми, измените образ жизни.

Взято с источника: https://glavred.info

Ешь, когда голоден.

Просто кушайте, когда почувствуете что голодны, но не затягивайте, чтобы желудок не начал урчать. Ожидание может привести к перееданию.

Взято с источника: https://telegraf.com.ua

Контролируйте скорость, с которой вы едите.

Мозг не получает сигнал вовремя, и вы в конечном итоге переедаете, а ваше тело это не принимает. Один из способов — разделите еду на тарелке на две части. Съешьте половину и оставьте на 20 минут. Если вы все еще голодны спустя это время, вернитесь и съешьте оставшееся. Однако вы можете обнаружить, что вы уже насыщены.

Взято с источника: https://vesti.dp.ua

Не стоит дальше есть, когда уже сыты.

Как часто вы продолжали есть, несмотря на то, что вам приходилось расстегивать ширинку? Наверное на любом празднике. Когда чувствуете, что наелись — остановитесь.

Взято с источника: https://www.pravda.ru

Сделайте из еды событие.

Сделайте время для еды особенным. Сядьте за стол, подумайте о полезности, которое эта еда принесла вам, наслаждайтесь вкусом. Не стоит хватать еду на лету и есть за телевизором или просмотром сериалов.

Взято с источника: https://mirzenshiny.ru

Уважай свое тело.

Не проклинайте себя за то, что любите пиццу. Примите и уважайте свое тело, пока вы меняете свои отношения с едой, и наблюдайте, как оно меняется.

Взято с источника: http://random-fandom.ru

Упражнения для здоровья.

Включите упражнения в ваш распорядок дня и ешьте то, что вы любите. Не занимайтесь спортом только для того, чтобы сжигать калории, отправляйтесь в спортзал за здоровьем и энергией.

Взято с источника: https://www.sportweb.com.ua

Ведите дневник.

Ведите дневник питания, чтобы установить связь между тем, что вы едите, и тем, как вы себя чувствуете. С помощью этой маленькой хитрости старые привычки легче изменить.

Взято с источника: https://lifehacker.ru

И запомните, Вы прекрасны! Заботьтесь о своем здоровье. В здоровом теле здоровый дух!

Сообщение 10 способов есть все, что вы хотите, не набирая вес появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .