Прекратите верить в эти мифы о потере веса

Стоит ли пробовать кето, хорошо ли избегать молочных продуктов, сколько раз в неделю вы должны тренироваться? Это некоторые из многих вопросов, которые у вас могут быть, и вот пять наиболее распространенных мифов о потере веса.

Для всех — одно и тоже

Pixabay.com

Потеря веса — это нечто большее, чем просто минус калории. Этот процесс отличается для всех, потому что он зависит от строения тела, образа жизни и жизненного опыта. Вместо того, чтобы смотреть на весы, сосредоточьтесь на основных здоровых привычках.

Углеводы — это плохо

Pixabay.com

Многие люди считают, что потребление углеводов приводит к увеличению веса, но это не так. Углеводы являются основным источником энергии для организма, а сложные углеводы высокого качества поддерживают стабильный уровень сахара в крови и способствуют восстановлению после тренировок.

Только интенсивные упражнения

Pixabay.com

Существует миф, что если вы не потеете во время тренировки, это неэффективно. Ходьба, йога, плавание и низкоинтенсивный кардио — отличные способы оставаться в форме.

Вы всегда должны быть голодными

Pixabay.com

Чувство голода не является признаком того, что ваша диета работает. Голод — это способ сказать нашему телу, что ему нужна энергия, и когда вы игнорируете его, часто случается переедание.

Весы — самое главное

Pixabay.com

Легко приравнять вашу самооценку к числу на весах, но цифры на самом деле ничего не значат. Все разные, и размер тела не всегда зависит от общего состояния здоровья человека. Вместо того, чтобы сосредоточиться на весе, создайте фитнес-цели, такие, как пробежка 5 км или 10 отжиманий.

Сообщение Прекратите верить в эти мифы о потере веса появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .