Рецепты на скорую руку, когда хочется разнообразить меню

Салат из нежирного мяса и овощей.

pinme.ru

Отвариваем куриную грудку или индейку, добавляем 1/4 кочана капусты айсберг, консервированную кукурузу, кунжут и томат. Заправить можно оливковым маслом, либо соевым соусом.

Тушёная курица с овощами.

ok.ru

Тушим куриную грудку или бёдра с брокколи, цветной капустой и кабачком. Добавляем приправы по вкусу. Можно также добавить рис, киноа, баклажаны.

Запеканка из кабачка.

mtdata.ru

Нам понадобится: небольшой кабачок, помидор и цукини. Овощи режем кружочками и запекаем в течение 15 минут. Как только они подрумянятся, залить их заправкой. Для приготовления заправки соединяем нежирную сметану, молоко и два яйца. Сверху посыпать тёртым сыром и в духовку на 5-7 минут.

Сообщение Рецепты на скорую руку, когда хочется разнообразить меню появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .