Полезно ли просыпаться раньше всех?

Что такое ранний подъем? Это пробуждение вместе с восходом солнца из-за горизонта. Многие успешные люди по всему миру практикуют свой подъем в 5-6 утра. Но зачем обычному человеку просыпаться с первыми лучами солнца?

Фото pinterest.at

Польза раннего подъёма

Увеличение продуктивности. При раннем подъеме вы будете раньше ложиться спать и раньше вставать. Это позволит вам выделить свободное время под дела, к которым вы не могли приступить. Утром у вас будет прилив энергии и желание что-либо сделать. Улучшение сна. Если вы будете рано вставать, то вы забудете про бессонницу. Ваш сон будет крепче и спокойнее. Ваш организм сможет полностью восстановится, а все внутренние процессы «перезапустится». У вас появится дополнительное свободное время для себя. Так как вы с утра более продуктивны, вы тратите меньше времени на какую-либо задачу. Следовательно, оставшееся время можно потратить на собственное развитие. Может стоит начать бегать по утрам? Ну или заняться утренней йогой, полезность которой учеными уже давно доказана.

Фото baxtim.uz

Но у раннего подъема существует и несколько минусов. О них нельзя не упомянуть.

Первое время будет очень трудно. Организму не так просто перестроить себя, тем более, если вы практиковали раньше ночной образ жизни. Усталость, сонливость, отсутствие энергии – все это гарантировано. Но спустя 10 дней, организм адаптируется и станет намного проще. Если не следовать режиму дня, то вместо прилива энергии и бодрости, вас будет преследовать усталость и слабость. Именно поэтому не стоит отказываться от строгого распорядка дня. Если вы «тусовщик» и любитель шумных вечеринок, то вам придется выбирать, между хорошим сном или отлично проведенной ночью. Но чем чаще вы выбираете второй вариант, тем тяжелее вам каждый раз. Может вам стоит остаться «совой»?

Ранний подъем – это однозначно полезная вещь. Если перечисленные минусы для вас незначительны, тогда обязательно ложитесь сегодня пораньше и получайте удовольствие от каждого раннего утра.

Фото joinfo.ua

Сообщение Полезно ли просыпаться раньше всех? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .