Чем завтракать с пользой и без вреда для фигуры

Весна — переходный момент года. И стрессовый для организма. Иногда хочется просто лежать в обнимку с одеялом и смотреть любимый сериал. Желательно, заедая это все любимыми вкусностями. Как следствие — скорые проблемы с лишним весом, особенно у тех, кто имеет к ним склонность.

Как это предотвратить? И получится ли?

Иллюстрация: medaboutme.ru

А, между тем, все начинается с первого приема пищи. Как и чем завтракать, чтобы не обрести лишние сантиметры?

Наш совет таков: завтрак должен быть белковым.

На вашей утренней тарелке должны быть не углеводы и жиры, как принято считать, а именно белки! Утренний приём пищи должен включать яйца, греческий йогурт, коктейли, содержащие белок. Можно добавить немного хлебобулочных изделий, например круассан или тост, но преобладать должны белки.

Иллюстрация: olyacooking.livejournal.com

Альтернативой может стать копчёный лосось и авокадо, яичница с овощами, тосты с арахисовой пастой или греческий йогурт с малым количеством фруктов.

Будьте здоровы и красивы!

Сообщение Чем завтракать с пользой и без вреда для фигуры появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .