Как побороть хандру

Весна, это время пробуждения природы, новая жизнь. Но порой даже это прекрасное время года не в состоянии развеселить нас, и бесценные часы жизни проходят в унынии.

Давайте же вместе постараемся выйти из состояния апатии и печали лёгкими и доступными способами.

Рисуйте.

Фото: gz.raz-vmeste.ru

Даже если вы не умеете, и под рукой у вас нет ничего кроме простого карандаша. Есть только вы инструмент и ваш холст. Рисуйте домики или сердечки, котиков или абстрактные линии. При желании ваше творение кроме вас никто и никогда не увидит, выплесните на бумагу все, что накопилось за долгие годы. Мы часто замалчиваем проблемы куда-то спешим и пытаемся реализовать себя, а когда хоть что-то выходит из зоны нашего контроля это может нас сильно ранить.

Рисунок это своего рода медитации, но если рисовать совсем не хочется из-за отсутствия умения можно просто раскрашивать. Раскрашивая, картинки вы будете подвергнуты двойной релаксации, так как цветотерапия так же имеет успокаивающее свойство.

Пойте.

Фото: fridaymagazine.ae

Во время прослушивания музыки наш организм вырабатывает гормоны счастья. А что будет, если мы начнем ещё и подпевать любимому исполнителю? Также учёными было доказано, что пение благоприятно действует на работу щитовидной железы. Таким образом, пение комплексно оздоравливает наш организм – морально и физически!

Вспомните свои достижения и успехи.

Фото: samsebegu.ru

В погоне за новыми высотами мы забываем то чего мы достигли раньше. Это понятно цель достигнута, и она перестала иметь какую-либо ценность, но ведь так было не всегда! Вспомните, а лучше пропишите на бумаге цели, которых вы достигли. Вы наглядно увидите, как много работы вы проделали и как много смогли достичь. Будьте, немного снисходительны к себе и не забудьте записывать даже самые незначительные достижения. Иногда заставить себя сходить в спортивный зал очень даже серьёзный подвиг.

Займитесь уборкой.

Фото: tomabesson.ru

Этот способ борьбы с унынием кому-то может показаться странным, но не спешите с выводами. Скорее всего, заставить себя наводить порядок в доме, когда нет никакого, настроения будет очень сложно но тут главное начать! Разберите шкаф — избавитесь от ненужной одежды. Проведите, ревизию в холодильнике там точно где-нибудь затерялся просроченный соус. Помойте окна для того чтобы солнечный свет в большей концентрации проникал в ваш дом. Выкиньте уже все рекламные буклеты, которые лежат горой в прихожей.

Стоит, только начать и вы сами не заметите, как втянулись и получаете удовольствие от процесса, а если ещё это делать под любимую музыку и подпевать, то получится полнейшая моральная разгрузка! В чистом и светлом доме ни одна хандра не захочет оставаться.

Самое главное помните, не стоит бороться с плохим настроением с помощью алкоголя или переедания! Это не действенные способы, счастье от них иллюзорно и пагубно может сказаться на вашем здоровье

Любите себя, своих близких и пусть ваше настроение всегда будет на высоте!

Сообщение Как побороть хандру появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .