Избавляемся от мимических морщин за 1 месяц

Почему у нас появляются морщины? На самом деле, причин очень много: это и недосып, и неправильное питание, вредные привычки, стресс, малоподвижность, и даже неправильный ежедневный уход. Но, если на эти факторы мы можем каким-либо образом повлиять, то против течения времени мы, к сожалению, бессильны.

Однако, не все так печально. Ежедневная гимнастика для лица поможет подтянуть контур лица и максимально приостановить развитие нежелательных мимических морщин.

https://www.pinterest.cl/pin/706502260267335534/

Как она работает? На лице у человека есть 57 мышц, что не так мало (всего у нас порядка 600-850 мышц). Все мы видели разницу между качеством тела тренированного человека и малоактивного. Если у первого мы можем заметить четкие рельефы выступающих мускулов и подтянутую кожу, то у второго мы это наблюдать не сможем.

Какая главная мысль вышеизложенного? Мышцы надо тренировать, чтобы поддерживать их в тонусе. А если делать это правильно, то можно достичь значительных результатов в кратчайшие сроки.

Итак, фейсбилдинг. Давайте определим его основные принципы:

Регулярность. Уделяйте гимнастике для лица хотя бы 15 минут каждый день, и вы уже окажетесь на полпути к успеху. Хорошее настроение. Без него нам никуда. Относитесь к упражнениям, как к своему полезному хобби, которым вы можете заниматься ежедневно. Правильное выполнение инструкций. Без четкого выполнения всех рекомендаций можно не только стоять на месте, но и сделать себе только хуже. Стерильность. Помните, что работа с лицом подразумевает собой соблюдение всех правил гигиены. Грязные руки — опасный враг для нашего лица.

Теперь приступим непосредственно к самому комплексу основных упражнений.

Подтягиваем скулы

Вытягиваем наши губы, будто хотим сказать букву «О». Кончики губ прижимаем средними пальцами и начинаем активно моргать. В скулах должно ощущаться напряжение, а если это не так, значит вы делаете что-то не совсем корректно.

Повторяем упражнение подходами по 20 сек, как минимум 4 раза.

Носогубная зона

Плотно прижимаем указательные пальцы к щекам перпендикулярно носу. Поднимаем верхнюю губу так, будто вы хотите показать ряд верхних зубов. Следим за лбом: он не должен морщиться. Повторяем упражнение 25 раз.

Гладкий лоб

Пальцы обеих рук плотно прижмите к поверхности лба таким образом, чтобы они соприкасались. Активно поднимайте брови, контролируя при этом, чтобы морщины не появлялись. Повторять упражнение следует 20 раз.

Подтягиваем надбровные дуги

Прижмите указательные пальцы к верхним точкам ваших бровей. Тяните пальцы вниз, при этом поднимая брови в противоположном направлении. Так, мы заставляем работать мышцы надбровных дуг. Упражнение следует повторять 25 раз.

Устраняем «гусиные лапки» у глаз

Аккуратно надавливаем подушечками указательных пальцев на кожу верхнего века у внешнего уголка глаз. Слегка натягиваем кожу в сторону височной области. Затем пытаемся с небольшим усилием прикрыть глаза, соединяя верхнее и нижнее веко. Повторяем упражнение до 40 раз.

http://aserf.ru/moda/1660-4-luchshih-krema-dlya-uhoda-za-kozhey-vokrug-glaz.html

Лимфодренажный массаж

Сядьте прямо, лицо смотрит вперёд. Тыльной стороной ладони начните легкие, ритмичные похлопывания области чуть ниже подбородка. Повторяем упражнение подходами по 15 секунд, как минимум 3 раза.

Скрываем мешки под глазами

Приложите подушечки указательных пальцев к внешнему уголку глаза, а средних — к внутреннему. Прищурьте глаза, затем расслабьте. На второй раз крепко сожмите верхнее и нижнее веко, после вернитесь в исходное положение. Последовательно чередуйте два этих движения друг за другом. Повторяйте упражнение 30 раз (1 раз — это одно чередование).

Помните, что нельзя допускать болевых ощущений, и при возможном их возникновении вам нужно прекратить выполнение того, или иного упражнения. Также, перед началом ежедневных занятий фейсбилдингом желательно проконсультироваться с врачом.

Сообщение Избавляемся от мимических морщин за 1 месяц появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .