Как добиться красивой и гладкой кожи лица без использования дорогих кремов и процедур

Мы часто сталкиваемся с проблемой сухой и тусклой кожи, покрытой шелушениями и прыщами, появляющимися тогда, когда мы совсем их не ждём. Тусклая и бледная кожа разочаровывает нас и наводит панику, мы начинаем искусственно создавать на ней блеск и цвет с помощью косметических средств, и смыв косметику, вновь начинаем расстраиваться из-за плохой кожи. Но расстраиваться не спешите, внешний вид нашей кожи лица можно исправить с помощью простых способов. То, как выглядит наша кожа напрямую зависит от состояния нашего организма: от того, что мы едим, что пьем и что делаем.

m.gazeta.ru

Основные правила здоровой кожи.

1. Сахар — главный враг

Попробуйте отказаться от сахара или снизить до минимума его потребление. Дело в том, что сладкая пища насыщает нашу кровь глюкозой, и реагируя, наш организм выбрасывает гормон инсулин,чтобы произвести доставку глюкозы в кровь. Чем больше мы съедаем сладкого, тем больше вырабатывается инсулина, тем быстрее повышается уровень тестостерона и вырабатываются вещества, перекрывающие поры кожи и привлекающие бактерий. Результат- воспаленная кожа.

2. Чистая вода- главное лекарство для кожи

Приучите себя пить воду каждый день по литру, по два. Вода обеспечивает сухую кожу влагой, и если воды организму не хватает, он не станет распределять ее на сухую кожу лица, а распределит на более важные обменные процессы. И никакой дорогой крем вам не поможет увлажнить кожу, если в организме будет недостаточно воды, потому что главная задача увлажняющего крема — удержать влагу в клетках кожи. Если влаги нет, удерживать нечего.

Shkolazhizni.ru

3. Не увлекайтесь полуфабрикатами

Увлекаясь полуфабрикатами и прочими вкусностями химического производства, вы будете постоянно сталкиваться с воспалениями на коже лица. Это происходит из-за загрязнений организма веществами химического производства, находящихся в составе полуфабрикатов. Начните употреблять в пищу мясо, птицу, рыбу собственного приготовления и в скором времени вы заметите как состояние кожи лица улучшилось.

4. Каждый день принимайте витамин С

Этот мощнейший антиоксидант способен защищать наши клетки от вредного воздействия, и мало того, витамин С активно синтезирует коллаген и эластин, которые в свою очередь делают нашу кожу гладкой и подтянутой.

yalma.in.ua

5. Овощи, фрукты- залог здоровой кожи лица

Каждый день на вашем столе должны присутствовать ягоды, фрукты и овощи различных цветов. Каждый цвет — это свой антиоксидант, который защищает кожу от воздействия свободных радикалов, влияющих на появление преждевременных морщин.

6. Кардиотренировки должны присутствовать в вашем графике жизни

Кардиотренировки способствуют улучшению кровотока за счёт тренировки сердца, выведению токсинов из нашего организма, которые ухудшают цвет нашего лица. Занимаясь пару раз в неделю по 30-40 минут, вы станете лучше себя чувствовать, у вас появится румянец на лице и морщины заметно уменьшатся.

Сообщение Как добиться красивой и гладкой кожи лица без использования дорогих кремов и процедур появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .