ПП смузи из замороженных ягод, который понравится и взрослым и детям

На приготовление этого смузи уходит около 5 минут. Благодаря греческому йогурту, он наполнен белком, поэтому одновременно насыщает и освежает.

https://www.dinneratthezoo.com/wp-content/uploads/2017/01/mixed-berry-smoothie-4.jpg

Наш ягодный смузи — это просто замороженные ягоды, банан, ванильный греческий йогурт, яблочный сок или молоко на ваш выбор и подсластитель, по желанию.

Если делать смузи с яблочным соком, то подсластитель не нужен, если на молоке, то можно добавить немного мёда.

Нам понадобится:

300 грамм яблочного сока можно также использовать миндальное молоко, обезжиренное молоко, кокосовое молоко или другой вкус сока 1 нарезанный банан 300 грамм замороженных смешанных ягод 150 грамм ванильного греческого йогурта 1 столовая ложка меда по желанию Дополнительный гарнир: свежие ягоды и веточки мяты.

https://www.simplyrecipes.com/wp-content/uploads/2006/08/berry-banana-smoothie-horiz-a-1800.jpg

Способ приготовления:

Поместите яблочный сок, банан, ягоды и йогурт в блендер. Смешайте до однородного состояния. Если смузи кажется слишком густым, добавьте чуть больше жидкости (1/4 стакана).

Попробуйте на вкус и добавьте мед, если хотите. Разлейте в два стакана и при желании украсьте свежими ягодами и веточками мяты.

Калории: 221 ккал | Углеводы: 52 г | Белок: 6 г | Жир: 1 г | Холестерин: 2 мг | Натрия: 60 мг | Волокно: 4 г | Сахар: 41 г

Сообщение ПП смузи из замороженных ягод, который понравится и взрослым и детям появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .