5 советов о том, как легко справиться с зависимостью от погоды

Наверняка вы много раз слышали фразу «что-то мне не хорошо, это всё погода». И скорее всего задавались вопросом «как справиться с плохим самочувствием при перепадах погоды». Да и вообще, разве может погода влиять на здоровье?

Ещё как может!

tsn.ua/ru

Метеочувствительность – слово, которое знакомо каждому, кто чувствует целый ряд симптомов при колебаниях погоды, например:

• Слабость

• Раздражительность

• Боль в суставах

• Сонливость

• Головная боль

• Скачки давления

• Депрессия

Всё это свойственно для людей с пониженным иммунитетом. Доказано, что реакция человека вызвана не самой погодой, а её резким изменением.

Именно погода держит нас в тонусе, не даёт расслабиться. Организм становится чувствительным и уязвимым. Посмотрите на этих людей, живущих в Испании, на Кубе или даже в Крыму! Они счастливы и расслаблены, они не любят много работать, им нравится отдыхать и танцевать.

m.ru.sputniknews.kz

Но если вы не готовы к переезду в теплую страну, а состояние улучшить хотите, то вот основные советы, которые помогут вам:

Здоровая еда!

Наш организм нуждается в натуральных витаминах. Отложите же ваши пилюли, купите болгарского перца и маракуйя!

Спорт!

И речь тут не о том, чтобы бежать в спортзал за «железом». Достаточно 20-минутной зарядки по утрам.

Отдых!

Уезжайте на природу, подальше от смога и выхлопных газов.

Сон!

Установите определённый режим, чтобы засыпать и просыпаться в одно и то же время.

Сухой закон!

Алкоголь забирает наш иммунитет, энергию и силу. Откажитесь от алкоголя, заменив его теплым чаем.

Доказано, что 1/3 часть населения страдает от резких погодных настроений. Сильный ветер несёт депрессию, повышение АД – от головной боли до инсульта, а магнитные бури влияют на сон и общее психическое состояние.

hyser.com.ua

Погода, конечно, та ещё…

Но не стоит забывать, что наше самочувствие на 50% зависит от нас самих. Как банально не сказано – это так.

И пока не поздно, давайте вместе беречь себя!

Сообщение 5 советов о том, как легко справиться с зависимостью от погоды появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .