Гимнастика против возрастных изменений шеи

Сохранить здоровье и красоту шеи, четкий контур лица и красивый профиль, так же просто, как чистить зубы по утрам.

Иллюстрация: mzdnr.ru

В этом вам поможет очень простая гимнастика.

Шаг 1: сделайте дыхание спокойным и ритмичным.

Шаг 2: поместите язык на верхнее небо и надавите.

Шаг 3: приоткройте рот, будто бы произносите букву «О».

Шаг 4: расслабьте кончик языка. Проверить, расслаблен ли он, можно немного поотрывая его от неба.

Шаг 5: задержитесь в таком положении на 10 секунд.

Шаг 6: повторите 10 раз.

Шаг 7: расслабьте мышцы челюсти, плавно пошевелив ею.

Шаг 8: поверните голову вправо.

Шаг 9: потяните голову вперед, параллельно приподнимая подбородок вверх.

Шаг 10: соберите губы трубочкой, как будто бы тянетесь к кому-то для поцелуя.

Шаг 11: начинайте ритмично поворачивать голову от правого плеча к левому на 8 счетов.

Шаг 12: проделайте то же самое от левого плеча к правому.

Шаг 13: повторите это движение по 5 раз в одну и в другую сторону.

Шаг 14: поставьте голову прямо и расслабьте мышцы шеи.

Шаг 15: умойтесь прохладной водой.

Будьте здоровы и красивы!

Иллюстрация: lifecity.by

Сообщение Гимнастика против возрастных изменений шеи появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .