Как правильно бегать?

Бег – это лучшее, что может с вами случиться, когда вы хотите избавиться от негативных мыслей или же наоборот, обдумать и принять какое-то взвешенное решение. Для того чтобы начать бегать, не нужно какое-то дорогостоящее оборудование или специальные навыки. Можно сказать, что бег – это самый дешёвый вид спорта, поскольку вам потребуются только хорошие кроссовки и место, где вы будете этим заниматься.

Запомните несколько дельных советов, которые помогут начать бегать :

1) Желательно, чтобы поверхность, по которой вы будете бегать была не слишком жесткой, дабы избежать травм коленей. 2) Старайтесь также не экономить на обуви для бега, ведь от неё зависит фиксация вашей стопы во время бега, а, соответственно, возможность сглаживания ударной нагрузки. 3) Возьмите кого-то в напарники, чтобы он служил для вас дополнительной мотивацией.

mymulti.ru

4) Возьмите наушники, заранее скачав самый бодрый плейлист. Чуть позже, отсортируйте музыку, учитывая собственный темп и стиль бега. Может вам понравится бегать под Бетховена, может под Imagine Dragons. 5) Не останавливайтесь, пока не пробежите свои заветные 30-35 минут. Лучше сбавьте скорость, но не прекращайте бежать.

pzik.ru

6) Смотрите вперёд, когда бежите. Гордо поднимайте голову во время бега, ведь вы чемпион хотя бы от того, что подняли свою пятую точку и заставили себя выйти на пробежку.

Сообщение Как правильно бегать? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .