7 ошибок при похудении

Голодать

Если вы считаете, что, чем меньше вы едите, тем быстрее похудеете, вы сильно ошибаетесь. При голодании организм получает стресс и начинает запасать жиры.

Не есть после 18

Пресловутый миф, что нельзя есть после шести, давно не актуален. Организм испытывает стресс, как и от голода. Достаточно не есть за 3-4 часа до сна.

Исключать сладкое

Если вы жуткая сладкоежка и резко запрещаете себе вкусности, вероятность срыва увеличивается в разы. Впишите эту вкусняшку в свой рацион.

Сидеть на диете

Ооо, это ужасное слово «диета». До добра она никогда не доводит, как минимум потому, что каждая диета рассчитана на голод и похудение в короткий срок. Нет, так это никогда не сработает, у организма будет стресс. Смотрите выше.

https://ru.depositphotos.com/stock-photos/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0.html

Препараты для похудения

Боги маркетинга обещают минус 10 кг за три дня и пресс, как у Шварца. Такого эффекта они точно не дадут, а вот получить зависимость от них или побочные эффекты для органов очень даже можно.

Питаться фруктами и сухофруктами

Фрукты возбуждают голод, и фруктоза откладывается в жир. Сухофрукты — это изначально сгнившие фрукты, прошедшие переработку, вываренные в сахаре, сиропах и консервантах. Используйте их как десерт или перекус.

Пить много воды

https://hyser.com.ua/community/108757-minus-10-kilo-v-nedelyu-kak-pri-pomoshchi-shvedskoy-diety-sbrosit-lishniy-zhirok

Именно много, не достаточно для своего организма, а много. Есть понятие «водная интоксикация». Да, отравление водой. Не поверите, организма способен расщеплять молекулы жира и добывать оттуда воду. Ориентируйтесь на организм. Отеки на ногах и мешки под глазами бывают от переизбытка воды.

Сообщение 7 ошибок при похудении появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .