6 полезных продуктов для женщин

Хотите быть молодыми и здоровыми? Тогда скорее смотрите список продуктов, которые помогут вам держать в тонусе тело, а проблем со здоровьем станет гораздо меньше.

Бананы

artfile.me

Как только вы решили сесть на диету, вы наверняка исключили из своего рациона бананы, поскольку они слишком калорийны. Однако это крайне полезные фрукты! В банане в среднем содержится примерно 100 калорий, 4 г клетчатки и большое количество калия, который может обеспечить контроль над давлением.

Ананас

freepng.ru

180 г этого экзотического фрукта дадут вам необходимую дозу витамина С, который будет противостоять инфекциям и запустит активный синтез коллагена. К пользе употребления ананаса можно также отнести способность фрукта делать кожу молодой и эластичной.

Овсянка

woman.forumdaily.com

Ни для кого не секрет, что многие модели и звезды мировой эстрады начинают свое утро с овсянки. Правильно делают! Овсянка богата клетчаткой, которая понижает уровень холестерина — это свойство делает крупу незаменимой, если вы хотите избавиться от лишних килограммов.

Яблоки

m.vfl.ru

Если у вас ночью возникает чувство голода, а есть слишком калорийные продукты было бы неправильным, то советуем съесть яблоко. В этом фрукте содержится натуральный флавоноид, который защищает клетки головного мозга от свободных радикалов. Плюс ко всему, яблоки — прекрасный источник клетчатки, которая способствует снижению веса и дает чувство сытости.

Лесные ягоды

demo.arktheme.com

Неужели есть кто-то, кому не нравится голубика? Ведь эти ягоды наполнены антиоксидантами больше, чем любые другие. Вы знали, что голубика может противостоять раку, поддерживает сердце и увеличивает активность вашего мозга? Теперь знаете. Не стоит забывать и о ежевике, малине и смородине — эти ягоды богаты веществами, которые необходимы для здоровой работы сердца.

Шпинат

pinterest.se

Шпинат является источником нескольких очень важных витаминов. Овощ содержит в себе такие витамины, как С, А, К и фолиевую кислоту, которая стимулирует выработку веществ, валяющих на позитивное настроение.

А вы знали о пользе этих продуктов?

Сообщение 6 полезных продуктов для женщин появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .