Русские новости Будь в курсе страны
Очень часто мы настраиваем себя на то, что нам нужно похудеть, тем более скоро летний сезон и нужно быть в форме. Но что же нам мешает достичь желаемое?
Ведущие диетологи и психологи выделяют следующие основные пять причин, мешающие нам скорректировать свой вес.
Во-первых, отсутствие нормального режима сна. Ряд исследований выявил, что сон менее 6 часов способствует набору веса.
Фото photosight.ru
Во-вторых, наличие хронического стресса. Мы всегда нервничаем и переживаем, что что-то не успеем или не сделаем в срок, всегда переживаем за близких. И именно наша нервная система не справляясь — отправляет нас заедать плохое настроение. В результате — лишние килограммы на боках.
Фото nevrologia.info
В-третьих, неправильные тренировки. Многие стараются вести здоровый образ жизни, занимаются упражнениями, но порой делают все не совсем верно, увеличивая занятия кардио и уменьшая, а то и вовсе избегая силовые нагрузки!
В-четвертых, частые перекусы вредными простыми углеводами, которые приводят к быстрому насыщению организма: газировки, сахар, чипсы и тому подобное.
И наконец, в-пятых, недостаточное количество протеинов и клетчатки для организма!
Сообщение 5 причин, мешающих похудению появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .