4 привычки, которые мешают сбросить вес

1. Вода

Многие люди привыкли пить мало воды. Однако для похудения и поддержания фигуры водный баланс играет важную роль. Нужно выпивать примерно два литра воды в день. Идти к этой цели нужно постепенно, увеличивая понемногу количество выпитой воды. Именно воды, сок или чай не помогут в достижении вашей цели.

Три причины не пить много воды

2. Время приёма пищи

Завтрак — основной приём пищи. Это мы слышали от родителей в детстве. Завтрак действительно важен. В первой половине дня стоит съедать тяжёлую и жирную пищу, так она усвоиться значительно быстрее. А вот ужин должен быть лёгким. Если вы хотите накачать мышечную массу, то на ужин нужно оставлять белковые продукты. Они помогут в скорейшем достижении эффекта.

https://akspic.ru/image/136344-zakat-chasy-umnye_chasy-more-kvarcevye_chasy/1366×768

3. Сладкое

Не отказывайте себе в удовольствии съесть пончик или круассан. Сахар является неотъемлемой частью организма. Например, круассаны очень полезны, если есть их на завтрак. Они быстро и легко усвоятся в организме, а вы не будете красться за ними ночью к холодильнику.

https://wallpaperscraft.ru/download/ponchiki_sladkoe_vypechka_132916/1920×1080

4. Винить себя за съеденное

От одного раза ничего не будет. Абсолютно. Это нужно понять и принять. Пообедав в фаст-фуде или на дне рождения вы не измените своих достижений, если правильно питались до этого. Обычно после такого, люди начинают либо ограничивать себя во всём, либо откладывать правильное питание в долгий ящик, уже ведь сорвался. Это неправильно. Нужно не обращать внимания на такие мелочи, они будут, но не изменят общей картины.

https://mir24.tv/articles/16259430/pyat-luchshih-receptov-ko-dnyu-rozhdeniya-gamburgera

Сообщение 4 привычки, которые мешают сбросить вес появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .