Ленивая овсянка  — полезный завтрак, который помогает худеть

Часто я задаюсь вопросом, чтобы такое съесть, чтобы похудеть? Звучит забавно, но в этом есть доля истины.

Самое главное в процессе снижения веса — это тратить каллорий больше, чем потреблять. При этом, необходимо соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, чтобы снижение веса не отразилось на вашем здоровье в негативном ключе.

Обязательным условием нормализации пищеварения и ускорения метаболизма — сбалансированный завтрак. В данном случае, хочу вам рассказать о таком варианте, как «Ленивая овсянка».

Gastronom.ru

Это самый простой и вкусный рецепт, который мне довелось получить от известного нутрициолога. Итак, нам потребуется: -1/4 чашки овсяных хлопьев; -1/3 чашки молока; -1/4 чашки йогурта.

Gastronom.ru

Смешиваете все ингредиенты и заливаете в банку. Закрываете крышкой и ставите в холодильник на ночь. С утра можно разогреть кашу в микроволновке, можно добавить любые фрукты, ягоды, мёд, корицу, орехи, семена льна или чиа и есть холодной.

Приятного аппетита!

Сообщение Ленивая овсянка  — полезный завтрак, который помогает худеть появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .