В каких продуктах содержится много клетчатки

Пользу клетчатки для организма сложно переоценить. Продукты, богатые клетчаткой способствуют похудению, нормализуя обмен веществ, а также замедляя процесс усвоения жиров и углеводов.

Кроме того, клетчатка помогает выведению шлаков и токсинов из организма, положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта.

Также клетчатка положительно влияет на состояние сосудов и снижает уровень холестерина, что является отличной профилактикой заболеваний сердца.

Ещё клетчатка снижает сахар крови, что особенно актуально для больных диабетом

Фото Orchardo.ru

Продукты, особо богатые клетчаткой:

яблоки зелёных сортов; капуста брокколи; фасоль; зерновой хлеб; миндаль; авокадо; киви; овсяная крупа; груши.

Фото Zp31.ru

Перед употреблением этих продуктов, проконсультируйтесь со специалистом, могут быть индивидуальные противопоказания.

Сообщение В каких продуктах содержится много клетчатки появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .