5 секретов идеальной фигуры от Ирины Шейк

https://ru.hellomagazine.com

Пить много воды

Ирина признается, что начинает каждый свой день со стакана теплой воды с лимоном. Этот ежедневный ритуал помогает ей запускать с утра работу всего организма. Лимон — является источником витамина С, который нужен для поддержания иммунитета, а также это природный антиоксидант, поддерживающий молодость кожи. Кроме того, модель не забывает пить воду в течение дня.

Не давать себе расслабиться в отношении занятий спорта

Какое бы настроение и физическое состояние не было, нельзя давать себе послаблений, считает модель. Ирина предпочитает сочетать несколько видов спорта в своих тренировках. Она занимается пилатесом, боксом, джиу-джитсу.

https://ru.hellomagazine.com

Физическая нагрузка должна присутствовать всегда, даже если вы не можете попасть в спортзал

Модель имеет сумасшедший график с огромным количеством перелетов, поэтому ей не всегда удается выкроить время на спортзалы, но несмотря на это Ирина считает, что можно заниматься спортом даже дома перед телевизором, выполняя всем известные упражнения. Она советует делать планку, так как это прекрасное упражнение для поддержания тонуса во всем теле.

Придерживаться здорово питания

Модель ссылается часто на хорошие гены в отношении своей внешности, но при этом всегда добавляет, что без правильного питания врожденные данные все равно было бы сложно сохранить. Ирина предпочитает питаться рыбой и салатами. Для перекусов она выбирает яблоки и засушенное манго.

Давать себе минуты отдыха и расслабления

Если без остановки гнаться за идеалом, можно быстро перегореть, поэтому нужно иногда позволять себе немного расслабиться и побаловать себя любимой пиццой или шоколадкой. Тогда настроение будет лучше, и оно зарядит на новый этап самосовершенствования.

Сообщение 5 секретов идеальной фигуры от Ирины Шейк появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .