«Ягодное наслаждение»: готовим чиа-пудинг с чёрной смородиной

Необходимые ингредиенты на 3 порции: Молоко 300 мл; Чёрная смородина 150 гр; Сахар 2 ст.л; Семена чиа.

Чтобы позавтракать пудингом, следует приготовить его с вечера и убрать в холодильник.

Налейте в миску молоко. Это может быть коровье молоко, овсяное или кокосовое. Все индивидуально и на ваш вкус. Добавьте к молоку семена чиа, 4 столовые ложки. Тщательно все перемешайте и уберите в холодильник, чтобы семена набухли.

ru.freepik.com

К чёрной смородине необходимо добавить 2 столовые ложки сахара и измельчить ягоды блендером, либо толкушкой, до пюреобразного состояния.

Ixbt.com

Осталось только разложить по креманкам. Нижним слоем вылейте ягодную начинку, сверху семена чиа. Можете повторить эти шаги, и в результате у вас получится по 2 слоя ягоды и 2 слоя семян. Оберните пищевой пленкой креманки и отправьте в холодильник на 5 часов, или же на ночь, если вы хотите позавтракать пудингом. На утро можете наслаждаться вкусным и полезным завтраком. Приятного аппетита!

happywaytravel.com

Сообщение «Ягодное наслаждение»: готовим чиа-пудинг с чёрной смородиной появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .