Какая каша полезнее: пшенная, овсяная или гречневая

Зерно — это незаменимый источник клетчатки, помогающей нам очистить организм от шлаков, а также распределить грамотно жиры из пищи, съеденной в течение дня. Каша, какой бы она ни была, благодаря богатому составу витаминов и микроэлементов, влияет на нашу работоспособность и энергию.

shnyagi.net

Гречневая каша — занимает лидирующее положение среди зерновых культур благодаря содержанию незаменимых растительных белков, микроэлементов и витаминов группы В. Как известно, витамин В улучшает наше психическое состояние, помогает побороть стрессы и бессонницу, благоприятно влияет на волосы, ногти, кожу. Железо, содержащееся в гречке, обеспечивает кислородом наши органы, ткани и все жизненно важные системы, калий регулирует обмен веществ и нормализует кровяное давление, кальций делает крепкими наши кости, рутин укрепляет стенки сосудов и способствует остановке кровотечения.

trud.ru

Овсяная каша — ценность этой крупы проявляется на благоприятном воздействии на наш мозг . Если кушать овсянку каждый день, вы станете спокойными и более умными. Овсянка влияет на работоспособность головного мозга, на память, на его реакцию, скорость мышления, а также на позитивное настроение. Если вы хотите в старости сохранить ясный ум и бодрость духа, налегайте регулярно на овсяную кашу. Кроме того, овсянка нормализует уровень холестерина и борется с сосудистыми бляшками.

cookpad.com

Пшенная каша — не уступает по своим целебным свойствам ни одной из вышеназванных круп, ведь, пшенную кашу ценили издавна за ее способность давать силу. Пшено снабжает наш организм железом, фтор сохраняет наши зубы здоровыми, магний помогает усваиваться глюкозе, следит за стабильной работой сердечной мышцы, помогает защитить организм от инфекций, а благодаря меди, ткани приобретают эластичность.

Какую кашу следует употреблять больше, какую меньше — решать вам. В любом случае, все каши приносят только пользу нашему организму.

Сообщение Какая каша полезнее: пшенная, овсяная или гречневая появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .