Подготовка к лету: как не бросить всё на полпути

Сейчас идеальное время, чтобы привести себя в форму. Главное, делать это правильно.

Как? Сейчас расскажем.

Не меняйте резко повседневные привычки

bigskyyogaretreats.com

Целеустремлённость – это хорошо, но не надо путать её с радикальностью. Например, если не любите бегать, а предпочитаете силовые нагрузки – делайте то, что нравится. Привыкли посвящать 30 минут физическим нагрузкам? Не увеличивайте это время, занимайтесь в комфортном для вас режиме.

Начинайте готовиться к лету постепенно

Несмотря на то, что в школе нас заставляли «выполнять норму», это не совсем верный подход. Особенно, если вы давно не уделяли достаточно времени физическим упражнениям. Начните с малого – совершите лёгкую пробежку, пока гуляете с собакой, или сделайте лёгкую разминку с утра.

icya.yoga

Не меняйте тип питания

Мы – то, что мы едим. Однако если вы решили поменять рацион, не спешите делать это резко и сразу. Во-первых, привычка – штука прилипчивая, а во-вторых, у организма может возникнуть шок из-за резкой перемены типа пищи, поскольку он привык получать определённое количество витаминов и микроэлементов. Особенно это касается всех, кто желает отказаться от мяса.

Вводите новые порядки постепенно. Лучше замените часть мясной пищи на растительную и постепенно увеличивайте её долю, чтобы привыкание прошло постепенно и максимально комфортно.

inform35.ru

Кроме того, помните о маленьких слабостях и позволяйте себе расслабиться время от времени. Например, приготовьте любимые блюда на Пасху (которая будет 12 апреля) или выберите день, чтобы отдохнуть от физических нагрузок.

Главное, откажитесь от радикальных мер и слушайте свой организм.

Сообщение Подготовка к лету: как не бросить всё на полпути появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .