Как влажность влияет на восприимчивость к вирусным инфекциям и 5 полезных советов

В большинстве регионов России еще не закончился отопительный сезон. Батареи в наших домах и офисах высушивают воздух. Оказывается, низкая влажность, на уровне 20-35% и меньше, разрушает слизистую оболочку дыхательных путей. Такие выводы приводит австралийский ученый, который сейчас работает в США, Дэвид Синклер, ссылаясь на исследования, проведенные на людях и животных.

Он демонстрирует в своем Инстаграм вот такую диаграмму.

instagram.com

На диаграмме видно: когда в дыхательные пути поступает увлажненный воздух (на картинке слева), это увеличивает слизистый слой, как бы расправляет эпителий, что становится барьером, защищающим клетки организма от проникновения вируса. Сухой воздух (на картинке справа) разрушает этот барьер, что значительно увеличивает вероятность заражения.

Какая влажность является оптимальной? Исследования показывают, что относительная влажность 50% — это то, что нужно для поддержания дыхательных путей и защиты от вирусов.

Как этого добиться?

1. Установить увлажнитель воздуха.

domowik.net

2. Почаще проветривать помещение.

3. Проводить влажную уборку.

woman.forumdaily.com

4. Носить маску для лица, это помогает сохранить дыхательные пути влажными.

wday.ru

5. Промывать нос водой или вспрыскивать специальными оросителями.

yogasm.ru

При малейших признаках недомогания проконсультируйтесь с врачом. Будьте здоровы! Берегите себя и близких!

Сообщение Как влажность влияет на восприимчивость к вирусным инфекциям и 5 полезных советов появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .