Самомассаж стоп – просто и полезно

Разминания стоп издавна используется для расслабления, лечения разного рода недомоганий и поддержания здоровья в общем, и, что самое приятное, его можно сделать себе и в домашних условиях.

uaua.info

1. Массажные движения должны осуществляться от пальцев к пяткам.

2. Начните с поглаживаний, далее постепенно усиливайте воздействие разминающими движениями, прорабатывая каждый из пальцев.

3. Затем переходите к подошве, и только потом к внешней стороны стопы, верхней и боковой поверхности.

4.В завершении помассируйте пятки.⠀

Если не хотите делать массаж руками, можно покатать по стопе массажный шарик или небольшой твердый мячик, например теннисный, это будет не менее полезным. Массировать стопы следует минут по 5 каждую. Прежде, чем делать массаж дома, нужно проконсультироваться с врачом.

maya-ballet.ru

Сообщение Самомассаж стоп – просто и полезно появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .